Przykładowe menu

I śniadanie

Pasta z twarożku z warzywami na chlebie pełnoziarnistym

II śniadanie

Kasza jaglana z suszonymi owocami i migdałami

Obiad

Dorsz pieczony z natką pietruszki, ryż brązowy , surówka
Podwieczorek

Koktajl słoneczny z chia

Kolacja

Sałatka z awokado, rukola, sałata, mięso z piersi kurczaka